来客数が少ないから地域密着型が狙い目ブログ:2016年01月31日


減量中は少しでも摂取カロリーを減らそうと、
午前中食を抜いてしまう人も多いようですが、
それは減量失敗の元なんですよね。

午前中食を食べないと、体質を動かす元となる栄養が不足し、
体質は不足した栄養を体脂肪などから補おうとしますが、
足りなかった脂肪を補おうとして、
その後、体質に入ってきた脂肪を、
いつもより溜め込んでしまう体質になってしまうのです。

すると、段々と基礎代謝量が落ちて、
痩せにくく太りやすい体質になってしまいます。
ですから、24時間の体質を動かす元となる午前中食は
絶対抜かないようにしましょう。

午前中から食べる気がしないという方は、
少し早起きして肩こり体操などをして
体質を動かすといいかもしれません。

少しでも栄養のある午前中食をとり、24時間元気に動きましょう!

時間が無いという人には、
簡単に食べれて、しかも色々な栄養成分が入っている
シリアル類がお勧めです!

また、午前中はコーヒーを飲む方が多いと思いますが、
ぼくは、ココアをお勧めします。
ココアは、体質への吸収が早く、
すばやく体質を温めることができますよ。

ちなみに、コーヒーには、
体脂肪の分解を促す働きのあるカフェインが含まれているので、
13時食や夕方食後などに飲むといいと思います。

時間に余裕があれば、雑炊やおかゆなんかどうでしょう?
冷蔵庫に残っている野菜をたっぷり入れ、
ライスを少なくすれば、低カロリーでたくさんの栄養分がとれます。

午前中から体質を温めることで、基礎代謝もアップするので、
減量に最適だと思います。


当たる占いサイトのこと
http://petite-petal.com/recognize/
当たる占いサイトの最新情報

よく当たる占いの専門です
http://petite-petal.com/area/
よく当たる占い